Фридайвинг 101: Как заниматься фридайвингом для начинающих (2024)
Наши уши не предназначены для улавливания звуковых волн, проходящих через воду. Поэтому, когда мы делаем глубокий вдох и ныряем вниз, нас окружает захватывающая и прекрасная тишина.
Если вы когда-либо занимались подводным плаванием с аквалангом, вы наверняка слышали шипение регулятора и общий шум, который составляет саундтрек вашего погружения. Работая коммерческим дайвером, я испытываю определенную привязанность к шумам, связанным с дыханием сжатым воздухом под водой. Есть загадка в том, чтобы иметь возможность дышать под водой.
Но эту захватывающую тишину погружения на одном дыхании невозможно превзойти. Впервые я испытал это в детстве, оказавшись в ловушке прибоя. Тишина напомнила мне, что это не мой дом – Я гость океана.
Такая поэзия привлекает людей к фридайвингу. Вы освобождаетесь от шума подводного плавания и возвращаетесь к истокам того, что значит общаться с океаном. Обучение фридайвингу – это больше, чем просто задержка дыхания и плавание.
Фридайвинг – это в равной степени искусство и наука. . Когда я научился правильно заниматься фридайвингом, что-то изменилось в моем мозгу. Я разблокировал новый уровень: c милостыня .
автостоп
Хотя ничто в этом руководстве не заменит обучение фридайвингу у профессионала, оно поможет вам начать работу и вдохновиться. Из воды мы приходим и в воду возвращаемся.
Теперь давайте перейдем к фридайвингу 101!
3, 2, 1… Пошли нырять!
. Оглавление- Зачем учиться фридайвингу?
- Что такое фридайвинг?
- Фридайвинг 101 – Как мне это сделать?
- Топ-3 направления для фридайвинга
- Безопасность прежде всего, безопасность в последнюю очередь
- Заключительные мысли об обучении фридайвингу
Зачем учиться фридайвингу?
Я вырос с глубоким, бессмертным уважением к силе океана.
Истории о королевских волнах, убивающих даже самых опытных и легендарных рыбаков, усилили мое любопытство. Я слышал истории о серферах, тонущих во сне. Иногда ныряльщики с морскими ушками просто не могли снова подняться на воздух.
Помешало ли это мне заниматься серфингом, сноркелингом, плаванием, дайвингом, рыбалкой? Конечно нет! Я был пляжным ребенком с тех пор, как мои родители впервые бросили меня на мелководье, когда я был еще ребенком.
Но была одна океанская практика, которую я не пробовал в детстве. Об этом говорили приглушенным, благоговейным тоном. Это было для самых опытных любителей океана: свободное погружение.
До края.
В наши дни фридайвинг — это растущая и уважаемая дисциплина, которой мы, любители океана, будем заниматься на соревнованиях или в качестве развлечения! Я думаю, что нам всем следует научиться фридайвингу, потому что это один из самых ценных навыков, которые вы можете иметь в своем наборе инструментов для психического здоровья. отличный для твоего здоровья!
Обучение фридайвингу может привести вас к некоторым из лучшие направления в мире и поможет вам улучшить свои навыки подводной охоты или подводной фотографии. Это также долгожданное отличие от шумной установки для подводного плавания, к которой привыкли дайверы. Но больше всего это напоминает вам о вашей способности раздвинь свои пределы и достичь того, что, как вы считали, было легендарным достижением для гораздо более совершенных людей.
Когда я научился фридайвингу, я действительно приобрел сотню навыков по цене одного. я научился подводной охоте Более того, я научился медитировать и отключать свой мозг, а также узнал о нашей удивительной физиологии, которая делает все возможное, чтобы сохранить нам жизнь.
Я впервые научился фридайвингу
Первый капитан, у которого я когда-то работал жить жизнью на лодке научил меня фридайвингу. Я уже занимался с ним подводной охотой в наши выходные, и меня устраивала моя ограниченная развлекательная способность задерживать дыхание на минуту – может быть две минуты хорошего дня.
Честно говоря, я очень сопротивлялся тому, чтобы он учил меня чему-то большему о фридайвинге. Я был упрям, а он был дерзок:
Я могу задержать дыхание на две минуты, я знаю свои пределы!
Вы можете добиться большего. Ты просто не хочешь меня слушать.
Но однажды на нашем борту оказалось четверо гостей, которые хотели научиться фридайвингу. Мой капитан давал им подсказки, поскольку он был сертифицированным инструктором по фридайвингу. Очень небрежно он упомянул, что учил Инди фридайвингу.
Перед нашими гостями он сказал: Ты мне доверяешь?
После краткого размышления о том, чтобы столкнуть его за борт за то, что он поставил меня в такое положение, упрямый мул во мне взял верх. Я ему покажу, я могу задерживать дыхание только на две минуты, я знаю свои пределы, он это знает, придурок и т. д.
Нет! Я не хочу задерживать дыхание!
И вот мы прошли основы фридайвинга 101: расслабление, дыхание, медитация. Подсчитайте сокращения диафрагмы. Потребность в дыхании вызвана не нехваткой кислорода, а накоплением CO2. Вы можете расширить свои пределы. Давайте поговорим о нырятельном рефлексе млекопитающих.
Все это время я лежал неподвижно, закрыв глаза, прижимая его руку к носу. Обычное состояние спокойствия, которое я чувствовал во время плавания, поглотило меня. Я заметил сокращения диафрагмы.
Поначалу они не были болезненными. Мне очень понравилось слышать о рефлексе ныряния у млекопитающих – как интересно… Ох, желание дышать действительно усиливается. Нет, вообще-то, все в порядке, я могу продолжать.
В конце концов я отключился и немного смущенно огляделся. Гости собирались спуститься вниз, взять уроки фридайвинга и побить мой жалкий рекорд. Чувак, я уже сказал ему мой лимит был меньше двух минут – зачем ему доказывать это гостям?
Итак, как вы думаете, что вы сделали?
Не знаю, может, полторы минуты?
Три минуты пятьдесят семь секунд.
Разве ты не ненавидишь, когда кто-то прав? Обучение фридайвингу – это гораздо больше, чем просто ныряние в прибой. Это больше, чем плавание с рыбой. Это дисциплина, которая выведет вас за пределы ваших возможностей – в этом вся суть «Манифеста разбитого туриста».
Что такое фридайвинг?
По своей сути фридайвинг – это просто задержка дыхания под водой, обычно с целью что-то достать. Это древний дисциплина, которая возникла почти во всех прибрежных культурах.
2000 лет назад, Или в Японии занимался фридайвингом, чтобы собирать жемчуг. В Малайзии есть знаменитые Баджау люди, они же морские кочевники с уникальной способностью задерживать дыхание на несколько минут.
Морские кочевники.
Изображение: Джонджодери ( Фликр )
В Древней Греции фридайверы спускались на глубину до 30 метров, чтобы добыть красные кораллы. А в Чили чинчорианец вероятно, были заядлыми фридайверами. Во всем мире, в разных культурах и в истории существовали фридайверы.
Фридайвинг – это уникальное сочетание искусство и наука это доводит тело и разум до предела. Но давайте не будем слишком усложнять это. Хотите ли вы заниматься подводной охотой, подводной фотографией или просто наслаждаться спортом, обучение фридайвингу – это, по сути, контролировать желание дышать .
Безопасность прежде всего!
Прежде чем я перейду к основам обучения фридайвингу, нам нужно поговорить о вашей безопасности. Это не для того, чтобы вас отпугнуть или напугать! Слухи о том, что фридайвинг — быстрый способ для адреналинового наркомана потерять сознание на мелководье, уже достаточно наводят страх.
Нет, это просто для того, чтобы мы все оказались на одной безопасной странице. Занимаясь фридайвингом, помните об этих трех советах.
Фридайвинг 101 – Как мне это сделать?
Существует четыре основных типа фридайвинга: свободное погружение, постоянный вес, переменный вес и безлимитное фридайвинг. Как новичок, вы начнете со свободного погружения.
Помните, ныряйте с напарником и прислушивайтесь к советам экспертов! Хотя я, конечно, не профессионал, я знаю основы фридайвинга.
Но прежде чем ты успеешь даже начать спускаться по веревке в глубокую синь, вам нужно узнать о своем теле и своем дыхании.
В любой момент ваше тело насыщено кислородом на 96–99%. У вас более чем достаточно кислорода для поддержания клеточных функций и продолжения жизни. На самом деле именно накопление CO2 в вашем организме заставляет вас дышать.
Превышение предела выбросов CO2.
бюджетное путешествие по Японии
Большинство из нас начинают с низкой толерантности к CO2 – и это правильно! Нам нужен этот триггер, чтобы напоминать нам о необходимости дышать. Но одна из замечательных особенностей нашего тела заключается в том, что мы можем тренироваться и увеличивать лимит выбросов CO2. Это означает, что вы не почувствуете необходимости дышать и, следовательно, сможете задерживать дыхание на более длительное время.
Способ тренировки более высокой толерантности к CO2 — это практика задержки дыхания, в частности, обеспечение того, чтобы вы были расслаблены и делали один полный вдох, прежде чем задерживать дыхание.
Один полный вдох
Это концепция, при которой вы опорожняете легкие до остаточного уровня, полностью выдыхая. Затем вы вдыхаете сначала в диафрагму, затем в грудную клетку и, наконец, в пищевод.
Вам следует сопротивляться желанию гипервентилировать воздух, так как это может привести к насыщению вашего организма CO2 и повышению вероятности отключения электроэнергии на мелководье.
Если вы когда-либо практиковали йогическое дыхание или диафрагмальное дыхание, это покажется вам знакомым. По сути, вы замедляете частоту дыхания, успокаиваете свой разум и обеспечиваете максимально возможное насыщение тела кислородом для предстоящего погружения.
Рекомендуется практиковать это ежедневно, если вы хотите увидеть наилучшие результаты во фридайвинге. Лично я считаю эту форму посредничества особенно приятной. Мне никогда не удавалось «думать ни о чем» или медитировать в традиционном смысле этого слова. Я всегда чувствовал необходимость делать что-нибудь.
Дыхательные упражнения, которые я никогда не мог понять.
Таким образом, умение задерживать дыхание – основная концепция фридайвинга – стало моим ежедневным занятием. Поэтому, хотя я и не занимаюсь дайвингом каждый день, я все равно наслаждаюсь преимуществами обучения фридайвингу.
После того, как вы вдохнули в диафрагму и позволили грудной клетке расшириться, просто задержите дыхание так долго, как только сможете. Это становится перетягиванием каната между вами и вашим телом.
Вот только это не война. Вы в одной команде.
Это как бы отвлекает ваш разум; подсчитав сокращения диафрагмы; вспоминая слова любимой песни. Вы можете оставаться расслабленным. Любой может повысить свою толерантность к CO2.
Но, в конечном счете, это небольшая игра, в которую играете вы и ваше тело. Чем лучше вы научитесь задерживать дыхание, тем лучше вы сможете заниматься фридайвингом.
Рефлекс ныряния млекопитающих
Это то, что подтолкнуло меня к правильному обучению фридайвингу. Этот удивительный рефлекс, который у всех нас есть для меня это основа фридайвинга как практики. Когда мой капитан впервые научил меня основным понятиям фридайвинга перед гостями нашей чартерной лодки, он начал с того, что плеснул мне в лицо холодной водой.
Я думал, что он драматизирует ради гостей, но на самом деле он вызвал у меня рефлекс ныряния, как у млекопитающих. Да, даже обрызгивания лица холодной водой достаточно, чтобы вызвать этот рефлекс (хотя лучше всего окунуть лицо в воду).
Так что такое нырятельный рефлекс млекопитающих?
Парижский хостел, отдельная комната
Это рефлекс, встречающийся у все позвоночные, дышащие воздухом которые люди когда-либо изучали. По сути, это набор процессов, которые подавляют так называемые гомеостатические рефлексы. Это позволяет нам выдерживать более длительные периоды погружения в воду. Для меня это сигнализирует о внутренней связи между жизнью и водой.
Чего ждать? Помедленнее, это звучит запутанно! Или, что еще хуже, хиппи-диппи!
Мир, любовь и отказ от цинизма.
По сути, когда вы погружаетесь в воду, вы теряете способность получать кислород из воздуха при дыхании. Затем организму приходится использовать кислород, насыщенный в его системе, чтобы выжить.
Поэтому чем меньше кислорода вы используете, тем дольше вы сможете оставаться под водой. Таким образом, рефлекс ныряния у млекопитающих относится к множеству процессов, которые позволяют нам делать именно это.
Частота сердечных сокращений замедляется – до 25% – и приток крови направляется к сердцу и мозгу. Это позволяет сохранить кислород и позволяет вам дольше оставаться в живых под водой, не дыша. Дело в том, что вам не обязательно учиться как замедлить частоту сердечных сокращений или перенаправить кровоток. Ваше тело инстинктивно делает это, когда оно вступает в контакт с водой, например. когда мое лицо облили холодной водой.
Побочные эффекты рефлекса ныряния млекопитающих
Одним из побочных эффектов рефлекса ныряния млекопитающих является то, что организм полагается на анаэробное (то есть без кислорода) дыхание, а не на аэробное. Анаэробное дыхание приводит к накоплению молочной кислоты, из-за чего мы чувствуем боль в мышцах. Если вы когда-либо поднимали тяжести, занимались HIIT, йогой или пилатесом, вы занимались анаэробными упражнениями и вам знакомо чувство жжения в утомленных мышцах.
Это довольно простое объяснение – именно поэтому я говорю, что вам нужно учиться у профессионалов, когда вы начинаете учиться фридайвингу! Но по сути, вы хотите задействовать свой рефлекс млекопитающих, чтобы использовать как можно меньше кислорода, чтобы вы могли дольше оставаться под водой на одном вдохе. Вы также хотите, чтобы ваше тело имело более высокую толерантность к CO2 и было в хорошей форме, чтобы вы могли наиболее эффективно извлекать накопленный кислород из организма.
Если вы можете представить себе, как вас плеснули в лицо, а затем тихо произнесли это объяснение, пока вы задерживаете дыхание, тогда вы можете представить себе мой первый набег на правильную подготовку к фридайвингу. Самым большим чувством, которое я осознавал, было абсолютное спокойствие.
Наши тела были сделал сделать это.
Расслабляющий режим, известный как Just Chill Out!
Чем более вы расслаблены, тем меньше кислорода вы используете. Чем эффективнее вы используете кислород, тем дольше вы сможете задерживать дыхание.
Это звучит так: ух я не даю! Но невероятно, как последствия стресса могут повлиять на ваше фридайвинг. Например, если я просто тренируюсь по задержке дыхания в своей постели, можно подумать, что я максимально расслаблен и, следовательно, получаю хорошее время задержки дыхания.
Но мои чувства обострены, и я слышу, как соседи спорят, движение машин на улице внизу и мои соседи по комнате, готовящие еду на кухне.
Даже с этими минимальными отвлекающими факторами я не могу задерживать дыхание на очень долгое время. Сокращение диафрагмы слишком сильное, и я просто не могу устоять перед желанием дышать. Я просто недостаточно расслаблен .
Должно быть хотя бы так холодно.
Фото: Ана Перейра
Однако, если я активирую этот рефлекс млекопитающих, обрызгав лицо холодной водой, или потренируюсь с приятелем, погрузив лицо в холодную воду, а затем задержав дыхание, время задержки дыхания улучшится.
Если затем я попытаюсь задержать дыхание, лежа в постели, мое тело окажется в состоянии расслабления, и я снова смогу хорошо задержать дыхание. Другой способ улучшить время задержки дыхания — это предварительная медитация.
Какую бы технику вы ни использовали для расслабления, вы придерживаетесь именно ее. Не существует рецепта, как успокоиться!
Как только вы расслабитесь, начнется замечательный самосохраняющийся цикл большего расслабления. Расслабление порождает расслабление, увеличивает время задержки дыхания и приводит к потрясающему фридайвингу!
Выравнивание и магия глубины
Одним из преимуществ фридайвинга является возможность нырять. глубокий . Теперь, когда вы ныряете глубоко, вы подвергаетесь давлению воды вокруг вас.
Если вы занимались подводным плаванием с аквалангом, то вы знакомы с этой концепцией. Но я уточню, потому что это очаровательный! (Можете ли вы сказать, что я чертовски большой ботаник, который уже подрабатывает коммерческим дайвером?)
Когда вы стоите у кромки воды в своем симпатичном бикини и ластах, вы подвергаетесь давлению в 1 атмосферу. То есть атмосфера Земли давит на вас примерно 14,6 фунтов силы. Это атмосфера, в которой вы эволюционно созданы для процветания.
На глубине 10 метров вы также подвергаетесь давлению, эквивалентному 1 атмосфере. Но на глубине 20 метров на вас действует 2 атмосферы, или дважды давление.
Итак, вы и ваше милое бикини и ласты претерпеваете довольно серьезные изменения…
Станьте занудой насчет ушей сейчас или…
Когда вы спускаетесь под воду, ваше тело сжимается повышенным давлением. Большая часть вашего тела может выдержать такое давление. Фактически, были проведены испытания, в которых люди подвергались давлению более 64 атмосфер!
Жидкости и твердые тела в вашем теле по сути действуют как несжимаемые; хотя некоторые Действительно интересные вещи происходят с газами и воздушным пространством.
Начинающего фридайвера в первую очередь волнует воздушное пространство среднего уха . О других вещах, хотя они и очень интересны коммерческому дайверу, нет нужды рассказывать здесь. Но когда вы ныряете, это воздушное пространство среднего уха необходимо уравнять.
Вот что произойдет, если вы не сравняете счет.
Возможно, вы и раньше чувствовали необходимость выровнять слух, например, во время полета на самолете. Все, что вам нужно сделать, это протолкнуть воздух через евстахиевы трубы, выполнив что-то вроде Валь Сальва маневр.
Если вы не выровняете воздушное пространство среднего уха, вы рискуете его разорвать – что, скажу вам, НЕ самое подходящее время! Никогда не следует нырять глубже или быстрее, чем вы можете выровнять свои уши.
Всегда выравнивайте!
Фридайвинг, известный как идеальный инструмент для путешествий
Когда вы бродите по миру как бедный турист, вы можете заняться множеством замечательных и отвлекающих занятий. Я имею в виду, кто может отказаться от небольшого употребления наркотиков во время путешествия?
Ловушки для туристов преследуют всех нас, и внезапно вы оказываетесь в своей четвертой стране за столько же месяцев, чувствуя себя измотанным и немного отстраненным. Кто сказал, что путешествовать всегда легко?
Во время путешествия невероятно важно следить за своим психическим здоровьем. На самом деле, это важно всегда. Но часто, когда вы путешествуете, вы переживаете трансформационный этап в своей жизни. Вещи могут стать большими, захватывающими и в то же время ошеломляющими.
Не бойтесь действовать в одиночку.
Изображение: Ник Хилдич-Шорт
Практика, такая как фридайвинг, которая предполагает концентрацию на дыхании и поддержание формы на дороге, очень эффективна. Это поможет вам оставаться на плаву, пока вы продолжаете странствовать по чужим землям и в целом жить своей лучшей жизнью!
Мой собственный опыт фридайвинга снова и снова доказывал мне, что он работает как идеальный инструмент для путешествий. Это позволяет мне избежать выгорания в поездках. Когда дорога становится слишком длинной, я просто нахожу водоем и купаюсь. Я делаю глубокий вдох и смотрю, как долго я смогу играть в игру.
Конечно, некоторые водоемы немного приятнее других! Это побудило меня рассказать вам о трех моих лучших местах для фридайвинга в мире!
Проблемы с маленькой упаковкой?
Хотите знать, как собрать вещи как профессионал? Ну, для начала вам нужно правильное снаряжение….
Это упаковка кубиков для путешественников и для настоящий искатели приключений – эти малыши Самый сокровенный секрет путешественника. Они организуют вашу упаковку и минимизируют объем, чтобы вы могли упаковать БОЛЬШЕ.
Или, знаешь… ты можешь просто бросить все это в свой рюкзак…
Получите свой здесь Прочтите наш обзорТоп-3 направления для фридайвинга
В мире полно чертовски удивительных мест! На самом деле нет недостатка в эпических местах, где можно ополоснуть лицо водой и вызвать рефлекс млекопитающего.
№1 Лучшее место в мире для фридайвинга – Голубая дыра Дина (Багамские острова)
Багамы - ЛУЧШИЕ!
Это самая известная голубая дыра в мире фридайвинга, поскольку именно здесь ежегодно проводится Вертикальный синий конкурс проводится. Здесь было установлено множество невероятных рекордов, когда дайверы старались хоть немного приблизиться к дну голубой дыры глубиной 203 метра.
Это тоже чушь зрелищный место для посещения. Голубые дыры — это воронки, образующие завораживающие глубокие голубые пятна воды. На Багамах это контрастирует с нежно-голубыми мелководьями вокруг.
Багамы всегда кажутся мне немного дикими и сюрреалистическими. Конечно, они нереально красивые, но они еще и дикие. Они полны островной культуры и медленного образа жизни, и вы знаете, что можете найти пляжный бар, чтобы выпить немного глупого рома. Но из-за такой низкой плотности населения вы всегда сталкиваетесь с экспертами в своей области.
Однажды вы будете болтать в баре с профессиональным фридайвером, а на следующий день вы получите урок подводной охоты от друга их друга, у которого есть рекорд по подводной охоте. Нас всех привлекают безграничные возможности, которые предлагает нам этот нетронутый кусочек океана!
Узнайте, где остановиться на Багамах ЗДЕСЬ!№2 Лучшее бюджетное место для фридайвинга – Белиз
Самая большая голубая дыра на свете!
Изображение: Геологическая служба США (USGS) ( Викикоммонс )
Белиз является домом для еще одной знаменитой голубой дыры, известной как Большая голубая дыра. На мой взгляд, визуально он гораздо более потрясающий, чем тот, что на Багамах. Когда вы путешествуете туда на лодке, это также немного более схематично, что делает награду за прибытие намного слаще.
где остановиться в Ванкувере, Канада
В Белизе также есть множество невероятных рифов, на которых можно попрактиковаться в дайвинге. И я поймал несколько вкусный омар вон там! Белиз имеет много общего с Багамскими островами природной красотой и карибской культурой – но без ценника!
Как и большинство лучшие карибские острова , есть это абсурдный элемент путешествия сюда. Это похоже на наше определение рая, но под поверхностью так много скандалов и интриг. Я просто всегда чувствовал, что нахожусь в бегах – и, может быть, в каком-то философском смысле. Но, конечно, не помогло то, что бары были полны вполне законных пиратов, вырезающих оводов из испуганных туристов, а пляжи были полны исправившихся кокаиновых наркоманов.
В любом случае, если отвлечься, Белиз — это чертовски ДОПУСТИМОЕ место для дайвинга, и оно не обойдется вам дорого.
ПОЛНОЕ руководство по бюджетному путешествию по Белизу№3 Лучшее место для обучения фридайвингу – острова Гили, Индонезия.
Острова Гили похожи на…
Острова Гили в Индонезии – это особый вид рая. Говорят, на этих островах не бывает плохого заката – и они правы! Благодаря невероятным рифам и мягкой воде люди уже много лет стекаются сюда, чтобы научиться нырять. Острова Гили считаются моей любимой частью пеший туризм в Индонезии .
Курсы фридайвинга здесь недорогие, а сопутствующий им отдых тоже довольно приятный! Индонезия — одна из моих любимых стран в мире, потому что здесь можно купить большую и дешевую тарелку жареный рис на обед весь день занимайтесь фридайвингом, а затем стройте замки из песка под луной.
По сути, вы можете замедлиться и вообще ничего не делать. А когда вы по-настоящему расслаблены и вас не беспокоят деньги, время или маршруты, вы сможете лучше провести время во фридайвинге.
Ознакомьтесь с ЛУЧШИМИ Хостелами на островах Гили ЗДЕСЬ!#4 Тсс, супер-особый привет Инди – Мексика и сеноты
Сенот живой!
Окей, оказывается, я не смог просто остановиться на трёх лучших местах! Мне пришлось упомянуть сеноты, которые я нашел во время путешествия по Юкатану в Мексике.
Невероятная смесь соленой и пресной воды настолько прозрачна, что я даже упал в одну из них, предполагая, что она замерзла! Слушай, я не считаю себя особенно умным, но я бы наверняка понял, что мы находимся в Мексика где вода не замерзает!
Майя использовали сеноты в качестве источников воды, а иногда и для ритуальных жертвоприношений. Мексиканские археологи недавно обнаружили почти целое каноэ у подножия сенота, построенного еще во времена майя. Это странное чувство, когда плывешь по прозрачной воде, которая, как ты знаешь, хранит жертвенные тайны…
Дайверы и пещерные дайверы, вероятно, знают о знаменитых сетях дайвинга, окружающих сеноты. Здесь можно попасть на какую-то поистине неизведанную территорию. Я думаю, что сеноты менее популярны как места исключительно для фридайвинга. Но что касается меня, здесь я пережил одни из своих лучших впечатлений на одном дыхании.
Кроме того, пока вы здесь, вы сможете путешествовать по Мексике с рюкзаком! А Мексика считается одним из лучших мест для путешествий в одиночку. Это дешево, еда вкусная, культура дикая, веселая и очень разнообразная – плюс сельская местность просто потрясающая!
ИДЕАЛЬНЫЙ путеводитель по Мексике СЕЙЧАС! Это лучший рюкзак???
За прошедшие годы мы протестировали бесчисленное количество рюкзаков, но есть один, который всегда был лучшим и остается лучшей покупкой для искателей приключений: одобряется бедным туристом
Хотите больше подробностей о том, почему эти пакеты такие чертовски идеально? Тогда прочитайте наш подробный обзор изнутри!
Безопасность прежде всего, безопасность в последнюю очередь
Самый большой риск для фридайвинга – это затемнение на мелководье . Это не очень распространенное явление, и его вполне можно предотвратить.
Потеря сознания на мелководье происходит, когда у дайвера заканчивается кислород и он теряет сознание под водой.
И причиной утопления является не обязательно недостаток кислорода, а возникающее в результате вдыхание воды. Несмотря на название, отключения электроэнергии на мелководье могут произойти на любой глубине. Они не обязательно смертельны и не обязательно должны приводить к утоплению. Так что же вы можете сделать, чтобы предотвратить их?
Теперь нам не нравится думать о худших временах, когда дела идут хорошо, и мы ныряем в свое удовольствие! Но иногда, когда мы путешествуем, дерьмо случается.
Вместо того, чтобы оставлять медицинские счета на волю случая, приятно знать, что вас застрахуют, если что-то пойдет не так! Один из способов сделать это — застраховаться в ведущей туристической страховой компании, такой как World Nomads.
World Nomads — это гибкий и доступный вариант туристической страховки, который обеспечит вам защиту в ЛЮБЫХ ситуациях.
ВСЕГДА перед поездкой позаботьтесь о страховке туриста. В этом отделе есть из чего выбрать, но лучше всего начать с Крыло безопасности .
Они предлагают ежемесячные платежи, не имеют фиксированных контрактов и не требуют абсолютно никаких маршрутов: это именно та страховка, которая нужна долгосрочным путешественникам и цифровым кочевникам.
SafetyWing — это дешево, просто и не требует администрирования: просто зарегистрируйтесь, чтобы вернуться к нему!
Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать больше о настройке SafetyWing, или прочитайте наш инсайдерский обзор, чтобы получить полную информацию.
Посетите SafetyWing Или прочитайте наш обзор!Бонусные советы по фридайвингу
И вот несколько дополнительных советов для тебя, потому что ты чертовски милый!
Заключительные мысли об обучении фридайвингу
В конечном счете, фридайвинг — это навык, который приносит огромную пользу во время ваших путешествий. Он может перенести вас на великолепные залитые солнцем острова и в холодные, чистые глубины сенотов. Он учит вас замедляться и ценить простоту.
Перу — хорошее место для посещения
Фридайвинг не является опасным занятием, если вы всегда погружаетесь с напарником и учитесь у кого-то более опытного, чем вы. Это спорт, который учит вас оставаться скромными и заставлять себя делать то, что вы считали невозможным.
Я думаю, что за этой практикой стоит опьяняющая смесь искусства и науки! С одной стороны, нужно знать все о нырятельном рефлексе млекопитающих, а с другой, просто необходимо отпустить И расслабься.
Вода необходима для жизни. И все же мы должны научиться преодолевать это. Величайший дар фридайвинга заключен в его названии: свобода .
Научиться наслаждаться подводным миром на одном дыхании – это подарок, который вы унесете с собой навсегда. Это подводный эквивалент йоги.
Черт возьми, океан всегда превратит меня в поэта-подражателя! Тем не менее, поскольку вы продолжаете скитаться по миру, я думаю, что обучение фридайвингу сослужит вам хорошую службу.
Отправьтесь в океан.