Месяц с Сантошей — один из лучших тренингов для учителей йоги на Бали

Есть много тренингов по преподаванию йоги на Бали – так много, что ум кружится, пытаясь перебрать их все в Google. Убуд, Чангу, Улувату, Кута; во всех этих местах в той или иной форме есть йога. Выбор места для самостоятельного духовного обучения на Бали может (честно говоря) оказаться непростой задачей.

Но, как подчеркивает Йога Сутра: йога – это прекращение колебаний ума.

Очистите свои головы, друзья мои, и позвольте моим словам окутать вас. Я здесь прямо сейчас, чтобы рассказать вам, какой мой любимый курс обучения йоге на Бали!

Только что вернувшись с острова, чтобы пройти 200-часовой курс YTT (подготовка учителей йоги), я могу с уверенностью сказать, что Сантоша — один из лучших и самых доступных курсов йоги на Бали, как для новичков, так и для экспертов. Это всеобъемлющий, доступный и, прежде всего, очень поучительный материал.

При этом на Бали есть множество конкурирующих студий йоги, которые предлагают свой уникальный опыт. Я не могу отрицать, что они хороши, но могу показать вам, чем Сантоша сравнивается с ними.

Так что присоединяйтесь ко мне, если хотите, в этом кратком обзоре моего собственного пути в йоге. К концу, я надеюсь, вы лучше поймете, почему Сантоша — одна из лучших студий йоги на Бали, и я уверен, что вы это поймете!

• Кто такой Сантоша Йога на Бали?
• Зачем изучать йогу на Бали?
• Почему я выбрал Сантошу для прохождения курса обучения учителей йоги на Бали
• Мои первые впечатления о Сантоше
• Выбор – больше йоги на Нуса Лембонгане и Бали
• Суть учения Сантоши

Кто такой Сантоша Йога на Бали?

Институт йоги Сантоша предлагает один из самых полных тренингов для учителей йоги на Бали. Их целостный подход к пути йоги сочетает в себе мудрость традиционной йоги с современным пониманием тела. В Сантоше вы не будете изучать какой-то конкретный стиль йоги, а вместо этого будете черпать из целительских традиций Шри Т. Кришнамачарьи – отец современной йоги.

Институт йоги Сантоша был основан 10 лет назад Санни Ричардсом, серфером на пенсии, который однажды решил продолжить обучение йоге. Она хотела создать священное место прямо на берегу океана, чтобы студенты могли в полной мере наслаждаться своим духовным путешествием в студию йоги и за ее пределами.

Научитесь преподавать йогу у лучших в Сантоше!
Фото: Роуминг Ральф

Институт йоги Сантоша расположен на райском острове Нуса Лембонган – всего в 30 минутах езды на лодке от Бали. Этот остров, малолюдный и малонаселенный, предлагает атмосферу настоящего тропического острова. Жизнь там протекает медленно, и вы можете чувствовать себя совершенно спокойно. Остров предлагает множество развлечений – серфинг, дайвинг, подводное плавание, фридайвинг и удивительные пляжи, где можно купаться и наслаждаться великолепными закатами.

Вокруг Нуса-Лембонгана есть множество модных отелей и недорогих хостелов, и будущие студенты йоги могут легко найти жилье в соответствии со своим уникальным бюджетом и потребностями в поездках. Еще лучше: на острове у Сантоши есть сотрудник, который поможет вам в этом процессе, если вам понадобится дополнительная помощь. В конце концов, Лембонган настолько же удобен, насколько и красив.

Какие йога-ретриты предлагает Сантоша?

Институт йоги Сантоша предлагает 200-часовой курс подготовки учителей йоги на Нуса-Лембонгане всем студентам, независимо от их уровня йоги. Они должны просто быть открытыми и взять на себя обязательство отправиться в личное путешествие самопознания на месяц.

Этот тренинг предоставляет невероятную возможность не только опытным йогам или начинающим учителям йоги, но и студентам, которые хотят только углубить свою практику (хотя, по иронии судьбы, именно они в конечном итоге и преподают!). В конечном счете, это обучение йоге поможет вам познать себя на более глубоком уровне и приобрести новые инструменты, чтобы идти по жизни с большей радостью, страстью и легкостью.

Фото: Сильвия Пиппонци

Для тех, кто хочет принять участие в подготовке учителей йоги на Бали, Сантоша вооружит вас знаниями и уверенностью, позволяющими проводить занятия и семинары. Единственным условием для участия в курсе является искреннее желание глубже понять себя и полная отдача в течение полных 25 дней обучения.

Сантоса также предлагает обучение йоге в других регионах, помимо Бали. Есть доступны курсы и пакеты в потрясающей Шри-Ланке, Индии и Брунее.

Примеры занятий из курса подготовки учителей йоги Сантоши на Бали

В ходе данного обучения вам необходимо будет:

Хостел в Бостоне, штат Массачусетс

1. Практикуйте асаны по два часа каждое утро в 5:45 утра и прямо перед закатом.
2. Практикуйте пранаяму и развитие дыхания.
3. Медитируйте ежедневно
4. Посещайте лекции и семинары по различным темам, таким как анатомия, позы, философия, йогатерапия, киртан, практика преподавания, йога-нидра и самостоятельная практика.

Зачем изучать йогу на Бали?

Фото: Сильвия Пиппонци

Бали называют Островом Богов за его уникальную духовность. Это преимущественно индуисты, тогда как остальная часть страны в основном мусульманская. Поскольку йога имеет некоторую связь с индуизмом, культура йоги органично развилась на Бали – благодаря этому процветали ретриты йоги и школы. Индонезийский остров .

Если вы изучаете йогу на Бали, ваше духовное путешествие не будет ограничиваться часами внутри седло – как только вы выйдете на улицу, вас захлестнет волна духовности. Индуистские практики чрезвычайно присутствуют в каждом моменте повседневной жизни. Это заметно по утренним подношениям, окружающим звукам геймплей и почти постоянное отображение церемониальных жестов и событий.

Для йога самой большой проблемой является сохранение душевного спокойствия, обретаемого в практике йоги, во время выполнения повседневных дел. На Бали это невероятно легко. Вам просто нужно понаблюдать за местными жителями, чтобы снова обрести внутренний покой. Вы почувствуете себя более расслабленным, более внимательным и полностью посвященным своему телу, своему разуму и своей практике.

Есть много других вещей, которые нужно путешествие по Бали за пределами духовного отступления. Вы можете исследовать тропические джунгли, кристально чистые пляжи и отправиться в поход в горы. Яркая балийская культура навсегда оставит след в вашем сердце, и вы поймете, почему люди называют этот остров. рай .

Медельин деятельность

Немного о балийском индуизме

В балийском индуизме традиционная философия жизни называется Три Хит а Карана – три причины благополучия. Три причины: гармония между людьми, гармония с природой, и гармония с Богом.

Следуя этим принципам, балийцы добились успешного подхода к жизни. Они живут настоящим моментом, разделяют благодарность и ценят окружающую среду (а ценить есть что, поверьте мне).

Балийцы живут очень близко к природе, поскольку считают ее неотделимой от божественности. Они воспринимают духов во всех частях света и думают, что они обитают повсюду. Важно отметить, что они верят, что добрые духи обитают в горах, а злые — в море.

Бали – такое волшебное и духовное место.
Фото: Роуминг Ральф

Балийцы обладают прекрасным чувством спокойствия, и очень редко можно увидеть, как они волнуются или ссорятся. Темп жизни здесь невероятно медленный, и вы мгновенно замедляетесь.

Они воспринимают мир как совокупность противоположностей: хорошее и плохое, правое и левое, молодое и старое, мужское и женское, солнце и луна, море и горы. Для них этот бинарный конфликт составляет Вселенную. Конечная цель их духовности — достичь состояния, в котором две силы находятся в равновесии. Это основная цель церемоний, молитв и подношений.

Жизнь на Бали рассматривается как цикл. Например, балийцы твердо верят в реинкарнацию, в то, что у всего есть душа и что каждый член семьи возвращается каждые пять поколений. Человек может переродиться насекомым или животным, и эта вера ведет к уважению ко всему сущему.

Почему я хотел присоединиться к обучению учителей йоги на Бали

Я всегда увлекался йогой. Меня всегда завораживало то, как стройные, гибкие и гибкие люди корчатся. Что меня действительно поразило, так это красота тела в этих движениях – баланс и сила, необходимые для достижения этих инверсий, меня совершенно впечатляли.

Когда я начал посещать занятия йогой, я изо всех сил пытался найти то, что мне подходит. Все занятия, которые я нашел, были очень физическими, и я постоянно заставлял себя выполнять напряженные тренировки, даже когда мое тело этого не хотело. Я начал расстраиваться и злиться на себя, когда не успевал за уроком или когда поза казалась мне неправильной.

Йога откроет вам глаза на новые перспективы.
Фото: Сильвия Пиппонци

Но затем мой друг открыл мне глаза и заставил меня осознать, что мне не следует бороться и расстраиваться, занимаясь йогой. асана практика (физическая часть) — это лишь небольшая часть йоги и просто инструмент, позволяющий лучше узнать свое тело, свое дыхание и свой разум.

Я перестал ходить в свою студию йоги, купил кучу книг по йоге, начал читать о философии и целях практики асан и практиковать самостоятельно, в своей гостиной. Мое любопытство росло, и я дошел до того, что мне нужно было найти способ расширить свою практику на более глубоком уровне. Я хотел уйти от своей рутины и найти место, где я мог бы полностью погрузиться в йогу.

Вот как я нашел Институт йоги Сантоша.

Почему я выбрал Сантошу для прохождения курса обучения учителей йоги на Бали

Учебная программа Сантоши отличается от других курсов подготовки учителей йоги на Бали, которые я видел. Они гораздо больше сосредотачиваются на внутреннем и более глубоком значении йоги, а не на ее телесности. Основное внимание уделяется таким темам, как философия, саморефлексия, медитация и так далее. Это не просто тренировка асан , но целостный обучение йоге .

Сантоша учит вас, как медитировать, дышать и как ваше тело работает по отношению к вашему разуму. Они не отвергают физическую сторону и по-прежнему будут охватывать асаны в соответствии с возможностями вашего тела.

Сантоша учит вас, как применять принципы йоги в повседневной жизни, а не только на коврике для йоги. Они меняют ваш образ мышления. Учителя показывают вам, как подходить к жизненным трудностям более позитивно и легко. Они учат полноценно жить настоящим моментом и ценить каждую его минуту.

Медитация научила меня больше о себе.
Фото: Роуминг Ральф

Сантоша также охватывает такие практики, как мантра, киртан, и пранаяма, хотя на регулярных занятиях эти темы обычно затрагиваются лишь незначительно.

И последнее, но не менее важное: вы потратите много времени на изучение истории и философии йоги в Сантоше. Это не только углубляет вашу практику, но также способствует личностному росту и подталкивает вас лучше узнать себя.

Тонкое тело, особенно и правила и теории Аюрведа – очень важные темы на уроках философии. Для многих йогов эти понятия — просто знакомые слова, которые могут время от времени всплывать на занятиях. Но для новых студенты, проходящие YTT с Сантошей , это возможность действительно изучить их на более глубоком уровне.

Как выглядит настоящее обучение йоге на Бали

Очень важно знать одну вещь: этот учитель йоги проходит обучение на Бали. не предназначено для начинающих практикующих.

В правильной программе YTT следует сосредоточиться больше на получении знаний о йоге, чем на том, чтобы стать крутым инструктором. Конечно, обучение готовит начинающих учителей йоги к проведению собственных занятий, но это также один из лучших способов углубить свою собственную практику.

Йога – это образ жизни.
Фото: Роуминг Ральф

Независимо от ваших стремлений к преподаванию, Santosha YTT — это опыт, который заставит вас копать глубже и бросит вам вызов умственно, физически и духовно. Как и все в жизни, единственный способ улучшиться — это потратить на это время и усилия.

Когда вы зарегистрируетесь на этом YTT , вы обязуетесь посещать все лекции и занятия, поэтому вы неизбежно станете гораздо более последовательными и дисциплинированными. Возможность провести целый месяц, полностью сосредоточившись на йоге, находясь на крошечном тихом острове, где нечем заняться, кроме серфинга, дайвинга и игр в океане, является дополнительным бонусом.

Краткий обзор концепций йоги

Йога учит вас чувствовать себя комфортно в любой позе йоги.
Фото: г-жа Сара Уэлч (ВикиКоммонс)

лучшие места, чтобы увидеть

Основная концепция йоги заключается в следующем: когда активности мышления нет, вот и ты . Мысли подобны облакам, закрывающим небо. Как только они исчезнут, откроется ваше Истинное Я, которое всегда было здесь, как небо.

Йога доступна всем и всегда была таковой. С древних времен Йога постоянно адаптируется к потребностям различных людей, принадлежащих к разным временам, культурам и традициям. К сожалению, традиция йоги слишком часто превращалась в смесь фактов и фантазий, наполненную непониманием и неправильным толкованием, особенно в современном мире.

В соответствии с Ключевой момент Патанджали Йога-сутры (написано в 400 г. до н.э.), йога помогает остановить колебания ума. Он продолжает объяснять внутренние причины йоги, асан. , и 8 ступеней йоги.

Каждая конечность готовит тело и разум к более высокой стадии. Первые 4 конечности – внешние, связанные с взаимодействием с миром. Последние 4 — внутренние, связанные с разумом.

Первая конечность включает в себя Ямас (НЕ) , то есть этическое поведение. Ямы – это:

1. Ахимса – ненасилие, отказ от убийств, отказ от мяса, замена деструктивных действий позитивными.
2. Сатья – правдивость, говорить намеренно, говорить правду как можно лучше другим и, самое главное, самому себе.
3. Уровень – не воровать ни физически, ни эмоционально, ни морально, сохраняя доверие к другим и себе.
4. Брахмачарья – воздержание, целомудрие, чистая жизнь и направление своей энергии только на то, что имеет значение.
5. Апариграха – непривязанность ни к материальным вещам, ни к мыслям.

Как только йог научится сдерживать свои импульсы, следующим шагом будет концентрация на позитивных действиях, называемых Нияма (DO) , нравиться чистота , удовлетворенность , жесткая экономия , самообучение , и преданность Богу.

Третья конечность – это Асана упражняться. Асана определяется как достижение и поддержание точных физических форм или поз. Цель практики асан не в том, чтобы быть фиксированной или жесткой: переизбыток того и другого вызовет физические проблемы. Позы должны быть плавными и отражать внутренний дух человека, управляемый дыханием. Это приведет к более глубокому самосознанию, а самосознание является ключом к любому процессу самотрансформации.

Мои первые впечатления о Сантоше

В первый день мы встретились все вместе в нашем прекрасном седло (студия йоги) на пляже. Мы вошли, сели в большой круг и представились друг другу. Нас было двадцать человек со всего мира: Австралии, Новой Зеландии, Италии, Швейцарии, Норвегии, Кореи, Филиппин, Германии, Франции, США, Аляски, Канады, Мексики и Бразилии.*

У каждого были разные причины и разные ожидания присоединиться к этому обучению йоге. Некоторые из них могли быть:

1. Путешествовал по миру месяцами и хотел отдохнуть
2. Желание восстановить связь с самим собой
3. Желание чего-то нового, чтобы нарушить их рутину
4. Желающие стать учителем йоги, чтобы сменить карьеру
5. Присутствовать по множеству других причин

Независимо от происхождения, каждый, казалось, обладал прекрасной энергией и любопытством.

Со второго дня мы начали свой день очень рано утром, когда было еще темно (5:45 утра), с занятий йогой. Сначала мы практиковали осознанность дыхания, затем выполняли мягкую последовательность асан, а затем завершили прекрасный сеанс медитации. После утренней тренировки мы сделали часовой перерыв и вместе позавтракали.

Свежие выпускники курса подготовки учителей йоги Сантоша
Фото: Сильвия Пиппонци

Поначалу было довольно трудно просыпаться так рано, но через несколько дней наши тела быстро привыкли вставать каждый день в одно и то же время. В конце концов, мы действительно начали чувствовать себя более энергичными и внимательными.

Практика йоги каждое утро также разогревает пищеварительную систему и помогает питательным веществам легче перемещаться по телу, а дыхательные техники стимулируют все тело и разум. На самом деле это намного эффективнее кофеина! (И это говорит коренной итальянец и бывший наркоман эспрессо.)

*Большинство студий обучают группам по 10–20 человек. Участие в какой-либо частной йоге на Бали обходится дороже.

Неделя 1 – Уроки йоги и анатомии

В первую неделю у нас были лекции по анатомии. Наш замечательный преподаватель, который по совместительству был физиотерапевтом, предложил нам невероятное 4-х дневное полное погружение в человеческое тело.

Понимание анатомии — важнейшая часть головоломки хатха-йоги. Физические формы йоги включают в себя движение и растяжку тела, а также увеличение кровотока внутри тела.

Многим студентам йоги понравится то, как они себя чувствуют после хорошей практики. Они часто чувствуют себя легче и бодрее, не зная почему, но инструктор йоги должен знать, что вызывает эти чувства в теле и уме. Поэтому, как будущим учителям йоги, нам необходимо изучать анатомию, чтобы понимать тело, безопасное и правильное положение в позах йоги, усвоить принцип индивидуальных различий и обеспечить безопасность всех во время занятий.

Йога – это поэзия движений.
Фото: Сильвия Пиппонци

Анатомия, которую предлагает Институт йоги Сантоша, выходит за рамки изучения названий мышц и костей. На уроках анатомии особое внимание уделяется концепциям, имеющим отношение к йоге, например, как движется тело и как структуры тела связаны с выравниванием поз. Понимание базовой анатомии важно для лучшего понимания целей и преимуществ различных поз, а также того, как безопасно их практиковать.

На уроке анатомии у нас была возможность разобрать каждую отдельную позу, понять взаимосвязь между различными позами, что помогло нам достичь более сложных поз. Мы также получили прямую обратную связь от наших учителей, что было гораздо более конструктивно, чем просто чтение о принципах. На второй день изучения анатомии я понял, что уже много лет неправильно тренирую собаку мордой вниз!

Неделя 2 – Йога и философия

В течение второй недели мы посещали лекции по философии. Это определенно была самая вдохновляющая и изменившая жизнь часть всех учений, по крайней мере для меня.

Философия йоги — это инструмент, который позволяет вам существовать в настоящем моменте и быть хозяином своего разума. Он показывает вам, как подключиться к своему внутреннему существу, глубже проникнуть не только в нашу практику, но и в человеческое существо, тем самым расширяя наше понимание сути йоги.

Я узнал, что дело не в количестве действий, а в глубокий опыт, который делает жизнь насыщенной и полноценной . Философия йоги подавляет умственную деятельность, чтобы достичь высшего источника. С другой стороны, практика асан — это физическая практика, требующая устойчивости и комфорта тела. Оба предмета должны находиться в идеальном сочетании, чтобы получить желаемые преимущества.

Философия йоги подобна картам, которые помогают учителям и практикующим понять, движутся ли они по правильному пути во время практики йоги. Во время занятий наш учитель заставлял нас задавать вопросы обо всем, и посредством групповых обсуждений мы пытались найти ответы. Я обнаружил, что некоторым людям на протяжении всей жизни было очень трудно найти в себе смелость отпустить ситуацию, довериться и открыть свой разум.

Во время нашего YTT у нас сложились ценные дружеские отношения на всю жизнь.
Фото: Сильвия Пиппонци

Как мы сможем наблюдать колебания ума, если мы не будем открыты и честны с собой и своими чувствами?

Одна девочка происходила из очень замкнутой немецкой семьи. Ее воспитали с убеждением, что подавлять свои чувства и всегда показывать себя сильной и без каких-либо слабостей — это правильно. На втором уроке философии у нее случился перерыв посреди медитации. Она сказала, что не привыкла говорить на такие деликатные темы, и когда она наконец это сделала, она освободилась от своих блокировок.

Философия считается корнем йоги. Если вам нужно измерить прочность дерева, вы должны проверить глубину его корней, а не высоту. Следовательно, деревья с глубокими корнями нелегко вырвать из земли ураганом или даже, скажем, торнадо.

Это универсальный закон природы, и то же самое относится и к йоге. Если основа или корень, то есть философия йоги, ясна и глубока в сознании учителя, он может уверенно вести свои занятия и направлять своих учеников.

Последние недели курса подготовки учителей йоги Сантоши на Бали

На 3-й и 4-й неделях мы начали все собирать. Мы создали последовательности и узнали больше о том, как преподавать. Мы также углубились в методы обучения и основы последовательности и начали понимать позы и то, как их разбивать/обучать.

Поначалу было очень трудно чувствовать себя комфортно, выступая перед студентами – описывать каждую позу, дыхание и переходы. Мысль о выборе правильных слов (или сигналов, как мы это называем), использовании правильного тона голоса и уважении индивидуальных различий/ограничений была очень пугающей.

На третьей неделе все достигли хорошего понимания поз и принципов, но были некоторые люди, которые все еще нервничали по поводу преподавания. Требуется огромная практика и уверенность в себе, чтобы выступать перед группой людей и руководить ею.

Выпускной день!
Фото: Сильвия Пиппонци

Однако мы потратили много времени на практику и преподавание друг другу коротких уроков и в конечном итоге стали более уверенными в себе, чем больше мы делали. Во время занятий было много возможностей, но мы практиковались и в свободное время – на пляже, во время обеда и во время других занятий.

Однажды утром я занялся серфингом. Некоторые серферы жаловались на боль, возникшую накануне. Я предложил провести 15-минутное занятие йогой на песке, чтобы растянуть и расслабить тело перед тем, как заняться серфингом. Все были так счастливы! И хотя это было довольно сложно, это была невероятная возможность улучшить мои педагогические навыки и уверенность в себе.

путешествие в Норвегию

Выбор – больше йоги на Нуса Лембонгане и Бали

На Нуса-Лембонгане есть множество тренингов для учителей йоги и множество студий, предлагающих YTT. Мне не нравится говорить, что есть студии лучше, чем другие, потому что все такие разные и ищут что-то свое. Чтобы найти студию йоги, которая подойдет вам лучше всего, вам просто нужно понять, чего вы действительно хотите.

Некоторые студии больше внимания уделяют физической части йоги и лишь вкратце затрагивают философию. Некоторые другие практикуют Аштанга-йогу, и этот стиль может подходить вам, а может и не подходить.

Духовные переживания на Бали разбросаны по всему острову.
Фото: Сильвия Пиппонци

Лично я считаю, что аштанга слишком сложна для моего тела и не соответствует философии йоги, которую я изучил. Аштанга-йога имеет репутацию более спортивного стиля йоги. Учителям разрешено использовать свои практические настройки, и для некоторых людей это может быть слишком пугающим или слишком грубым для их тела.

Чтобы дать вам представление о том, что предлагается, ниже приведены некоторые другие студии йоги на Нуса-Лембонгане и Бали:*

*На Бали много замечательных студий йоги; гораздо больше, чем я могу упомянуть.

1. Йога-блаженство

Йога Блаженство Это также студия йоги на острове Нуса Лембонган. Сантоша расположен прямо напротив пляжа, а Yoga Bliss — в 10 минутах от океана. Тренировки в Yoga Bliss начинаются утром позже, чем в Сантоше, но, поверьте мне, вам захочется практиковать приветствие солнцу, пока солнце восходит. Если вы начнете позже, это также означает, что вы можете пропустить возможность выпить пива на пляже во время заката.

Обучение Yoga Bliss подходит для студентов, практикующих асаны минимум 1 год. Их занятия довольно тяжелые и требуют физической подготовки. Обучение йоге Сантоши подходит для всех, на любом уровне, поскольку обучение асанам начинается на более легком уровне и постепенно повышается по мере прохождения курса. Всегда есть варианты и для тех, кто не готов выполнять и более сложные позы.

идеи недорогого путешествия

2. Мировая йога

Мировая йога также расположен на Нуса-Лембонгане. Как и Сантоша, эта студия предлагает 200-часовые курсы подготовки учителей йоги и расположена напротив пляжа. Он предлагает обучение асанам, анатомии, философии, занятия медитацией и, в качестве дополнительного бонуса, экскурсии по подводному плаванию. Здесь день начинается позже в 7:30 утра и заканчивается в 19:30.

Основное различие между Дунией и Сантошей заключается в том, что они предлагают вам пакетное предложение с проживанием, сноркелингом, массажем и выбор посетить занятия йогой. По этим причинам у меня такое ощущение, что йога там больше похожа на второстепенную мысль или необязательное занятие, а не на специальный курс обучения йоге.

3. Зуна Йога

Зуна Йога — это более крупный йога-ретрит на Бали, который предлагает YYT в Убуде, Гили-Мено и Чангу. Этот ретрит обеспечивает прочную основу для изучения физических аспектов йоги, включая асаны, выравнивание, анатомию, корректировки, модификации и безопасную биомеханику. Тренировка включает в себя энергичную двухчасовую практику асан два раза в день.

Поскольку занятия по асанам являются продвинутыми, они настоятельно рекомендуют кандидатам один год последовательно практиковать асаны и уметь выполнять прогибы назад и инверсии. Так что, если вы новичок в йоге, эта программа не подойдет.

Суть учения Сантоши

На точку зрения Сантоши во многом повлияло учение Т.К.В. Десикачар и его ученик Гэри Крафтсоу, который в свою очередь стал Санни Ричардс ‘ Учитель (основатель Сантоши). Т.К.В. Дешикачар был сыном Кришнамачарьи и усовершенствовал свой собственный стиль йоги, названный Винйога .

Занятия Вини-йогой медленнее, чем Аштанга, хотя в них используется скоординированное дыхание с движением. Как и йога Айенгара, она известна своими терапевтическими применениями, хотя Винийога меньше концентрируется на выравнивании и больше на изменении продолжительности и темпа дыхания. Его ученик Гэри Крафтсоу основал Американский институт Виниоги .

Учение Дешикачара касается индивидуальных различий, и это очень важные принципы, которые Сантоша хочет передать будущим учителям йоги. Во время учебных занятий нас просили разработать занятия для определенных групп населения, таких как матери, спортсмены, дети, и указать, какие у них проблемы со здоровьем и как их решать. Например, проблемы с запястьями, сколиоз, операции на тазобедренном суставе, бессонница, стресс, панические атаки и т. д.

Ним Кароли Баба и Тирумалай Кришнамачарья.
Фото: Сильвия Пиппонци

После того, как мы выбрали нашу конкретную демографическую группу, нам нужно было разработать четырехнедельный курс йоги для этой конкретной группы людей.

Эти оценки были невероятно полезны для понимания того, что нам всегда нужно как можно лучше узнать наших учеников. Только тогда мы сможем предложить варианты каждой асаны и обеспечить особый подход.

А если серьезно, никогда не знаешь, какой человек придет к тебе на занятия йогой, поэтому первое правило — обеспечить безопасность всех! Например, я никогда не попрошу женщину с проблемами шейного отдела позвоночника выполнить стойку на голове или приветствие солнцу на первом занятии. Предполагается, что йога помогает людям чувствовать себя лучше, но для этого требуется время, терпение, доверие и уважение к нашему телу.

Заключительные мысли о моем обучении учителей йоги на Бали

Я начал этот курс с Сантошей, чтобы углубить свою практику и поработать над собой. Но то, как это изменило меня, превзошло мои ожидания.

Это путешествие стало прекрасным подарком. Я открылся духовному миру, научился искусству медитации, с помощью которого я начал наблюдать за собой, осознал силу маленьких моментов в своей жизни и смог принять свои хорошие и плохие чувства.

Отправьтесь в путешествие Santosha YTT и наслаждайтесь процессом подлинной трансформации.
Фото: Сильвия Пиппонци

Сантоша научил меня ценить свое тело и заботиться о нем во время практики асан. Я встретил прекрасных людей, которые стали моей семьей, моими лучшими друзьями и моим племенем йоги.

Сантоша – правильный выбор, потому что:

1. Расположение красивое, так как не все YTT расположены прямо на берегу океана.
2. Учителя скромные и всегда готовы помочь вам в Шале и за ее пределами, днем ​​и ночью. Все преподаватели постоянно наблюдают за вами, чтобы не только проверить вашу осанку, но и убедиться, что вы чувствуете себя эмоционально комфортно. Они не психологи, но с помощью йоги осваивают инструменты для решения своих проблем и хотят, чтобы вы получили от этого опыта максимум пользы.
3. Это отличное обучение йоге на Бали для начинающих! Вам не обязательно уметь выполнять сложные асаны, чтобы быть хорошим учителем (или быть худым и молодым). Все, что вам нужно для получения пользы от этого курса, — это знание принципов и глубокое желание поделиться ими с теми, кто в этом нуждается.

В заключение, Обучение учителей йоги с Сантошей проведет вас через чудесное личное путешествие, которым вы будете дорожить вечно и которое поможет вам стать лучшей версией себя. И так, чего же ты ждешь?

Об авторе: Сильвия Пиппонци

Сильвия Пиппонци — профессиональный танцор, который впервые обратился к йоге из-за необходимости лечения физических травм. Пройдя несколько занятий (и полюбив их), она в конце концов сама стала учителем йоги и недавно получила сертификат. Ее нынешние занятия полны движения, глубокого дыхания и улыбок, и ее миссия — попытаться помочь каждому раскрыть свои возможности.

Вы можете увидеть танцевальный профиль Сильвии на сайте https://silviapipponzi15.wixsite.com/silviaisa