Лучшие походные закуски для вашего следующего похода

Есть ли что-нибудь лучше, чем сложный, но освежающий поход? Я думаю, что нет.

В конце концов, нет ничего лучше бодрящего похода, позволяющего отвлечься от повседневной суеты и погрузиться в природу, не говоря уже о всех тех скрытых жемчужинах, которые вы обнаружите по пути.

В отличие от более длительных походов, вы можете вернуться домой, чтобы в конце дня вздремнуть в собственной постели. Поговорим о беспроигрышной ситуации, а?

Нельзя отрицать, что пеший туризм может быть довольно напряженным занятием, поэтому очень важно поддерживать необходимый уровень энергии. Дело в том, не все походные закуски были созданы одинаково . В то время как некоторые из них богаты сахаром (который действительно может вас отягощать!), другие содержат более питательную и сбалансированную смесь ингредиентов.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным туристом, огромное изобилие закусок для походов может сбить с толку… но не волнуйтесь; Я прикрою твою спину. Ниже я собрал свои ЛЮБИМЫЕ здоровые закуски, чтобы провести вас через самые глубокие долины и самые высокие горы.

Итак, давайте проверим их, амиго.

Поездка на юг США

Что такое хорошая закуска

Давайте пропустим наполненные жаргоном научные термины, которыми эксперты пользуются при обсуждении питания. Хороший перекус – это тот, который дает вам достаточно калорий, чтобы преодолеть этот поход, не рискуя потерять сознание.

Вы должны знать, что даже походы для начинающих время от времени можно сжигать до 400 калорий в час. Таким образом, вы действительно хотите выбрать что-то, что пополнит вашу энергию, пока вы идете по этим тропам.

Вот некоторые атрибуты, которые вы, возможно, захотите иметь в виду, чтобы гарантировать, что у вас будет хороший перекус.

Высота

Хотите верьте, хотите нет, высотные закуски отличаются от обычных. Представьте, что вы путешествуете по большой вулкан в Индонезии . Ваше тело, скорее всего, сожжет еду всего за пару часов, поэтому вам нужно будет взять с собой несколько мини-бранчей, чтобы поддерживать уровень энергии.

Думать легкие, но питательно плотные продукты например, вяленое мясо и другое сушеное мясо, бананы из темного шоколада, а также легкие смеси. Для более длительных восхождений (7+ часов) я бы на всякий случай добавил немного энергетических гелей и таблеток для увлажнения!

Калории

В отличие от других видов спорта, таких как походы по сквошу, походы в сквош не сопровождаются внезапным приливом энергии, поэтому начинающие туристы склонны недооценивать, сколько энергии они на самом деле используют.

Для начала я настоятельно рекомендую вам следить за своей физической подготовкой во время похода, в идеале с помощью уличные часы . Если вы сжигаете 500 калорий или более в час, очень важно Убедитесь, что ваши походные закуски калорийны.

Отдавайте предпочтение жирным и плотным продуктам, таким как орехи, сухофрукты и батончики.

Портативный

Если вы начинающий турист, отправляющийся в очень напряженный поход, у вас может возникнуть соблазн положить всю свою любимую еду в свой рюкзак. походный рюкзак . Я знаю, что сделал!

Однако особенность разнообразного ассортимента закусок заключается в том, что вы действительно начнете чувствовать вес своего рюкзака в середине похода.

В отличие от более длительных походов, вам не обязательно использовать сверхлегкие предметы, но рекомендуется убедиться, что ваш рюкзак весит от 15 до 25 фунтов.

Я люблю взвешивать все, включая еду, особенно если планирую длительные походы. Общее практическое правило хорошего перекуса — стремиться к 100 калориям на унцию еды.

Легкая упаковка

Легкая упаковка значит меньше вес! Что еще более важно, чем меньше вещей вы вывезете с собой на рельсы, тем меньше мусора вам придется нести с собой после похода.

Заядлые туристы, возможно, захотят купить закуски оптом и распределить их по частям для похода.

Как упаковать закуски

У нас только одна Земля, и как немногие привилегированные люди, которым разрешено свободно путешествовать по ней, мы несем ответственность за ее сохранение.  чистый.  Ваш поход может быть безотходным и один из самых эффективные стратегии эко-путешествий внедряет многоразовые контейнеры.

Одноразовая упаковка не только вреден для окружающей среды, но и вы можете случайно оставить за собой что-то вроде пищевой пленки или крышек от пластиковых бутылок, что может быть опасно для местной дикой природы.

Лично я большой поклонник многоразовых силиконовых мешочков, таких как Сташер . Их не только легко чистить, но они доступны в широком диапазоне цветов и размеров — идеальная замена одноразовой упаковки!

Для более деликатных и небольших закусок в походе, таких как бутерброды или кусочки свежих фруктов, я бы порекомендовал вам выбрать многоразовые твердые контейнеры . Ищите контейнеры, оснащенные запорными механизмами, чтобы предотвратить попадание жидкости в рюкзак.

Выходите на трассу в жаркий и влажный день? Тогда обязательно возьмите многоразовый пакет со льдом или холодильник с мягкими стенками. Пакет со льдом, безусловно, добавит немного веса, но если у вас есть дополнительное место, поверьте мне, когда я говорю, что вам понравится выпить ледяной напиток в середине пути!

По мере того, как вы будете чаще ходить в походы, вы узнаете больше о своих предпочтениях в закусках и методах упаковки вещей. Однако мой совет вам — берите с собой легкие закуски и закуски, которые вам действительно нравятся — те, которые вы с удовольствием съедите в пути.

Мои любимые рекомендации по закускам

Забудьте только о пищевой ценности — возьмите с собой закуски, которые вам действительно нравятся!

Это будет захватывающее приключение, и вам нужно что-то, что поддержит вас. Что может быть лучшим спутником, чем ваша любимая закуска, чтобы поддерживать вас в силе?

Давайте рассмотрим 11 вкусных закусок, чтобы отправляйся в поход . Это та еда, которая даст вам достаточно энергии для исследования всех этих великолепных достопримечательностей!

Сироп вафельный

Хорошо, вот тот, который (буквально) превосходит все, что касается энергетических закусок. Впервые я попробовала эту выпечку во время своего туристическая поездка в Нидерланды лет назад, и это было просто потрясающе!

темы путешествия

Я действительно не рекомендую вам набивать свой ежедневный рюкзак печеньем, но это исключение из правил, поэтому его предпочитают перекусить опытные туристы и спортсмены. Тонкое выпеченное тесто, соединенное медовой или карамельной начинкой, имеет эффект, аналогичный энергетическому гелю, который обеспечивает мгновенное повышение уровня сахара в крови. Декадентский вкус – дополнительный бонус!

Однако справедливое предупреждение: остановиться на одном может быть проблемой, потому что эти дети вызывают серьезную зависимость.

Фруктовая кожа

Ах, святой Грааль походных закусок!

Они не только чрезвычайно легкие и портативные, но главное преимущество фруктовой кожи заключается в том, что вы сможете насладиться вкусом свежих фруктов без необходимости очищать косточки или кожуру. Они также имеют срок хранения до 9 месяцев и хорошо сохраняются практически при любой погоде.

темы путешествий

Если у вас есть свободное время, я бы порекомендовал вам сделать фруктовую кожу своими руками используя качественный дегидратор.

Саммит Сникерс

Или любой шоколадный батончик, если уж на то пошло! Конфеты особенно хороши для более напряженных экспедиций, таких как горные походы или любые альпийские приключения, где вам действительно нужен сахарный прилив.

Возможно, вы захотите взять с собой пару пакетов со льдом, отправляясь в поход в более теплый климат. Моя маленькая хитрость — заранее заморозить шоколадные батончики, чтобы они не растаяли.

Клиф Блок

Вот еще одна отличная закуска для быстрого восполнения электролитов и сахара!

Clif Shot Bloks по внешнему виду и вкусу напоминают мягкие джубэ, которые легко есть на ходу. Я обнаружил, что они отлично подходят для предотвращение пресловутых эпизодов истощения такое ощущение, будто ты наткнулся на кирпичную стену — это хорошо знают опытные туристы.

Обычно это происходит, когда уровень гликогена падает, что может привести к тому, что вы почувствуете слабость, дрожь или даже обморок. Я обнаружил, что напиток со вкусом Маргариты особенно хорош при слабости, поскольку он богат углеводными электролитами и дополнительной солью. Другие вкусы, такие как Tropical Punch, содержат 25 мг кофеина для дополнительной энергии.

Мы

Я знаю, я знаю. Это скорее таблетка для увлажнения, чем настоящий перекус, но выслушайте меня…

Любой, кто хотя бы ходил в поход, когда солнце палило ему в спину, знает, как быстро можно обезвоживаться из-за того, что пот вытекает из пор!

Вот почему я могу полностью ручаться за таблетки Nuun, особенно если вы путешествуете в жаркие месяцы.

В отличие от других походных закусок, таблетки Nuun содержат массу минералов, витаминов и электролитов, без углеводов и сахара. Они также не содержат цветных красителей и при добавлении в воду создают приятный размытый эффект.

Доска для мясных закусок

Кто сказал, что походы не могут быть увлекательными? Если вы спросите меня, нет ничего лучше, чем побаловать себя вкусными мясными закусками, как только вы достигнете водопада или вершины смотровой площадки!

Все, что вам нужно сделать, это взять свои любимые виноградные сыры и прошутто (или любые другие колбасные изделия, которые вам нравятся) и просто собрать все, как только вы доберетесь до места назначения.

Вы можете выбрать плотные и твердые сыры, такие как выдержанный чеддер и копченая гауда. Добавьте несколько пригоршней кусочков темного шоколада и орехов, и вы получите идеальную закуску для восстановления!

Хотя это всего лишь совет : оставьте доску дома и возьмите вместо нее многоразовый контейнер.

вяленый

Вяленое мясо, наверное, одна из самых популярных закусок в походах, и на это есть веская причина!

Сушеное мясо, такое как индейка или вяленая говядина богаты белками, которые помогут вам восполнить запасы энергии и двигаться дальше. В них также довольно много натрия, что идеально подходит для восполнения соли и минералов, которые вы теряете с потом.

Однако сразу предупреждаю: какими бы вкусными они ни были, они определенно вызовут у вас жажду сильнее, чем обычно. Не переусердствуйте с этим.  

Трейл Микс

Вот тот, кто не нуждается в представлении! Его название буквально TRAIL MIX.

Смесь «Закуска для туриста от Excellence Trail» сочетает в себе практически все, что вам нужно при любой напряженной деятельности: легкая, питательная и удобная в хранении.

Большинство смесей содержат стандартную смесь орехов, сухофруктов и мюсли. Некоторые смеси также могут содержать капли шоколада и йогурта, но я бы не рекомендовал их в жаркую погоду, поскольку они могут растаять и превратиться в мрачную массу!

путешествие по Сан-Франциско

Смесь Trail является стандартным продуктом питания в большинстве продуктовых магазинов, но, чтобы сократить расходы, вы всегда можете смешивать и сочетать свои любимые ингредиенты, чтобы приготовить свои собственные закуски для походов!

Крекеры

К сожалению, крекеры пользуются плохой репутацией в походах, поскольку большинство из них довольно хрупкие и могут легко рассыпаться в рюкзаке.

Лично я предпочитаю более крепкие крекеры, которые хорошо сохраняются при правильной упаковке. Чипсы с манго/имбирем и инжиром/оливками от Trader Joe’s — мой абсолютный фаворит.

Вы также можете съесть немного обезвоженного хумуса, и вы получите идеальное соотношение углеводов и белков!

Будьте уверены, вы всегда можете получить традиционные продукты, такие как крекеры Ritz, если храните их в контейнере с твердой оболочкой. И свяжите их вместе с арахисовым маслом или медом, чтобы сделать их более прочными. Пожалуйста!

Ореховое масло

Независимо от того, выберете ли вы масло кешью, миндальное масло или обычное арахисовое масло, оно всегда станет отличным дополнением к вашему блюду. походное снаряжение ! Они не только калорийны, но и очень универсальны.

Если вы планируете семейный поход, вы всегда можете взять с собой полную банку, чтобы окунуть в нее овощи или крекеры. На самом деле вы даже можете проявить творческий подход и взять с собой несколько палочек сельдерея и изюма, чтобы приготовить «Муравьев на бревне».

 Однако для простоты использования вы также можете рассмотреть возможность использования небольших пакетиков, таких как RX Nut Butter.

Протеиновые батончики   

Протеиновые батончики говорят сами за себя! Однако не путайте их с энергетическими батончиками.

Несмотря на то, что они предназначены для мгновенного придания энергии, протеиновые батончики имеют формулу с более низким содержанием белка и высоким содержанием белка. В некоторых случаях их даже можно использовать в качестве заменителей еды.

Основное преимущество протеиновых батончиков, помимо их невероятной портативности, конечно, заключается в том, что в них часто содержится достаточно белка, чтобы помочь вашим мышцам восстановиться.  

Традиционно эти походные закуски получают сывороточный белок из молочных продуктов. Вариации могут включать мед и яйца. Будьте уверены, вполне возможно найти растительные продукты, приготовленные из семян орехов, фасоли, коричневого риса и даже гороха.

Не оставлять следов

Теперь, когда вы знаете о лучших закусках для похода, помните, что цель — собрать все с собой. И я имею в виду все . Сюда входят органические и скоропортящиеся продукты, такие как сердцевины фруктов, кожура орехов или даже крошки печенья.

Почему вы спрашиваете? Это потому, что любая еда привлекает дикую природу. Местные животные могут начать ассоциировать еду с людьми – нечто, что может быть очень опасным для обоих видов. Кроме того, даже крошечные остатки еды могут нанести вред местной экологии.

Также рекомендуется взять с собой переносной контейнер для мусора или просто превратить один из больших контейнеров для закусок в контейнер для мусора.

На самом деле, я бы также посоветовал вам попытаться оставить след чище, чем вы его нашли. Если на вашей пешеходной тропе есть мусор, подумайте о том, чтобы собрать его, даже если он не ваш.

Ответственное путешествие требует минимальных усилий, но представьте себе коллективный эффект этих небольших действий, если бы их выполнил каждый турист. Помните об этом, покоряя мир!

• Изучите эти невероятные пешеходные маршруты и раскройте своего внутреннего искателя приключений!
• Упакуйте все свое снаряжение и вкусные закуски в чемодан. прочный походный рюкзак .
• Будьте ответственный путешественник и оставьте след лучше, чем вы его нашли.

• Наш  Убойное руководство по упаковке велосипедов преобразит ваше приключение. Проверьте это!
• Проверьте лучшие бутылки с фильтрованной водой для путешествий, кемпинга, походов и выживания.
• Уменьшите свой пластиковый след и оставить положительное влияние на окружающую среду.